SE MEU SORRISO MOSTRASSE O FUNDO DA MINHA

 ALMA, MUITAS PESSOAS AO ME VEREM SORRINDO

 CHORARIAM COMIGO.

Aprendi...

O Portal para a felicidade

Diz uma lenda antiga que diante de todo ser humano existe um imenso Portal que conduz a felicidade plena. Nada impede a passagem de quem quer que seja. Não há guardas, nem porteiros, nem vigilantes. Passa realmente quem quiser.
O Portal realmente é lindo e conduz à felicidade, mas as pessoas não o utilizam da maneira que imaginamos
Primeiro, por não acreditarem, e, não acreditando, não tentam transpor o Portal.
E, segundo, por terem medo, muito medo do desconhecido, preferindo, até continuar vivendo mal, muito mal, a moverem um passo na direção de uma coisa melhor.
Por isso , o Portal fica ali, e aqui também, meio solitário, entregue àqueles que o conhecem e sabem do seu poder.
Existe também um tipo de medo muito antigo incrustado no ser humano, que é o medo de ser feliz, ou como é conhecido nos meios iniciáticos, o medo de comer a maçã de Eva.
Como sabemos, Eva perdeu o Paraíso ao não resistir a comer a maça do Éden.. A leitura errada dessa parábola conduz a interpretações perigosas que geram no ser humano um medo de se "aprazeirar", confundindo prazer com pecado.
Por isso, ao intuir que transpassar o Portal Dourado conduzirá a felicidade plena, o ser Humano se bloqueia e não vai. Aos que passam o Portal Dourado só resta a felicidade, deles.
Nada sabemos a não ser que são felizes, vivem bem, numa boa.Eles nos convidam a todo momento para transpor o Portal Dourado, nos acenam, nos chamam. Eles só não podem ir por nós.
Essa é uma decisão pessoal, intransferível., É como comer, dormir, ficar doente, acordar, morrer. Ninguém pode fazer no lugar do outro. Nem do filho, nem do pai, nem do irmão..
Ou você vai, ou você não vai.

(autor desconhecido)

A doença vista como um mal externo

 De vez em quando lemos alguma notícia do tipo "Fulano está na luta contra o câncer". "Fulano pegou tal doença" ou ainda "tal doença acometeu tal pessoa". Parece que a doença é um mal externo que se abate sobre o ser humano, um inimigo. Algo incontrolável e que vem de fora. Parece azar, destino, genética, karma ou simplesmente um mal funcionamento do organismo. Toda doença tem uma causa. Um órgão não deixa de funcionar como deveria por obra do acaso, nem um tumor cresce sem que para isso exista uma razão. Uma doença como a diabetes também se desenvolve por razões definidas, embora ainda na medicina tradicional não se tenha as explicações para isso. Muitas vezes tem que se tomar medicamentos para o resto da vida porque a doença não tem cura, pode apenas ser "controlada". E isso é visto como uma coisa normal. E cada vez mais medicamentos vão sendo criados para controlar doenças.

Alguns acham que a causa das doenças são as bactérias ou vírus. Mas esses microrganismos estão por ai em todos os lugares o tempo todo. Algumas pessoas adoecem, outras não. E porque será que isso acontece? No nosso corpo tem mais bactérias do que células. O problema na verdade não é o exterior, e sim o  organismo. O estado do sistema imunológico  está profundamente conectado ao estado emocional. Não falo do estado emocional apenas do presente, do estresse do dia a dia, ou de alguma situação momentânea que a pessoa esteja vivendo. Isso certamente influencia. Mas o que influencia muito mais é a carga emocional que a pessoa vem acumulando ao longo da  vida.

Passamos por situações de mágoa, raiva, perdas, tristeza, decepções, frustração, medo, abandono, rejeição, abuso, falta de reconhecimento e etc.... Os sentimentos ficam guardados e eles causam efeitos físicos. Entender que um sentimento causa uma reação física é  muito fácil. Não tem nada de misterioso, nem de mágico. É muito simples, lógico e racional. A emoção é algo que se manifesta no corpo através de uma química produzida. A emoção é algo que surge a nivel energético mas que se manifesta fisicamente no mesmo instante que é produzida. Basta você observar o seu corpo ao sentir qualquer emoção negativa.

 Onde você sente no seu corpo o desconforto da emoção negativa? A sensação pode ser suave, se o sentimento for suave, e pode ser intensa se o sentimento for intenso. É possível sentir tensão em partes do corpo, formigamento, aperto no peito, frio na barriga, arrepio, calor, contração de órgãos e outras sensações ao experimentarmos emoções negativas.

A emoção negativa produz em 100% das vezes reações físicas no corpo.  Não existe uma emoção negativa que não se manifeste fisicamente. Não acontece apenas "de vez em quando" nem somente com pessoas sensíveis. É pra todo mundo! Não temos consciência desses efeitos pois não somos treinados para observar as emoções negativas, muito menos ainda para observar as reações que elas provocam no corpo físico.  Procure observar minuciosamente o seu corpo cada vez que sentir uma emoção desagradável. Você vai perceber que a emoção não é algo apenas sutil, é algo concreto..

Cada "resto" emocional (pequeno ou grande) que guardamos (e todo mundo guarda) de uma situação passada causa um desajuste no organismo. A química do corpo é afetada. As glândulas, hormônios são também afetados causando um efeito físico em cascata pelo corpo. Acumulando vários restos emocionais, o corpo vai sendo cada vez mais afetado até aparecer algo mais forte e perceptível que é o que chamamos de doença.

Aí você pode se perguntar, e os vírus, as bactérias, a genética? São fatores que podem contribuir, são coadjuvantes da doença, mas não são os fatores principais. Pra que a doença ocorra, é imprescindível que o organismo esteja de tal forma afetado que permite  que ela se instale. O desajuste causado pelo acumulo de emoções negativas permite que os vírus e bactérias causem estragos no corpo, e também provoca mal funcionamentos dos órgãos. Cada emoção negativa afeta o organismo de forma diferente e provocará doenças diferentes.  

Pensar dessa forma tira o ser humano do papel de vitima das doenças. Isso é  bom porque a partir desse ponto de vista entendemos que, se a causa está dentro, e não fora. Curando a parte mais sutil, o emocional,  a parte física sofrerá reflexos positivos.

No dia em que medicina se integrar 100% com terapias energéticas que tem um grande potencial de curar a parte emocional, os índices de cura das doenças físicas vão atingir um patamar altíssimo. As doenças vão cada vez mais deixar de ser crônicas e passarão a ter uma cura profunda e definitiva.  Não é normal que o ser humano precise ir acrescentando remédios ao longo da vida para conseguir viver bem. Isso só ocorre porque a abordagem tradicional está incompleta. Não vai na causa mais profunda do desequilíbrio, corrige apenas os sintomas da doença.

Quando não se corrige a causa verdadeira, a doença volta. Por isso é que o câncer tem que ser monitorado. A doença é arrancada do organismo, mas as causas emocionais continuam por lá e provocam reincidência. A cura verdadeira deve tratar essas causas assim a doença não mais se manifestará.

A intenção é apenas chamar atenção para a ligação entre as emoções e as doenças. Essa ligação é muito maior do que o que se imagina. A medicina já aceita que há uma certa ligação, mas esta ainda é  subestimada.  

Cada doença existente no organismo significa que existem emoções negativas guardadas. Tem gente que fala "eu sou uma pessoa muito tranquila, não guardo nada, o que passou, passou", mas o corpo não mente. As doenças mostram tudo aquilo que não conseguimos enxergar na parte emocional. Cuidar da parte emocional previne e cura doenças.

Por:André Lima - EFT Practitioner, Terapeuta Holistico, Mestre de Reiki e Engenheiro.

Saudades

Quando a morte chegar, e se me pegar desprevenida, que me dê um tempo pra que em meu pensamento eu faça uma oração.

Banhar minha alma com a fragrância da consciência, vestir uma veste de paz interior, quero despedir me mentalmente de todos que compartilhei e amei, caminheiros como eu na trilha da vida juntos ou distantes fizeram história no livro da minha existência, presentes ou ausentes sorrimos, choramos, dançamos, sonhamos e amamos.

E se ela a morte chegar preciso de mais um segundo para pedir perdão a todos que fiz chorar, tropeçar todos que afastei do meu percurso, e nessa hora poder dizer que não consegui atingir seu coração por que não sou perfeita, e se falhei, se errei não partirei sem me redimir, sem pedir desculpas, eu só queria um cantinho no coração de cada um que magoei.

E quando chegar a hora, já sem tempo, preciso ir pra não mais voltar, quero ir livre e solta, leve e serena como as borboletas e de lá do infinito, sob os raios de sol e o perfume das flores, voar, voar e atingir o brilho de uma estrela, para iluminar os caminhos, de todos que me aplaudiram de todos que contribuíram pelos meus descaminhos pois eu permiti e com a permissão de Deus, eu suplico perdão.

Morremos quando deixamos de lutar por nossos sonhos e nossas convicções e a pior morte é quando si morre dentro de si mesmo.

Avó que tanto amei me despeço com muitas saudades, mais fico no coração com o conforto da palavra de Deus que diz que na casa do meu Pai tem muitas moradas, essas moradas são construídas por mãos não humanas quem sabe um dia um a um da nossa familia vamos nos reencontrar, e viver felizes na paz de Cristo.

Amem   

  

    

Inveja

Escreve: Eugenio Lara
Em: Julho de 1998 - Santos-SP

Inveja. Eis um dos sentimentos mais torpes e difíceis de serem eliminados da alma humana. Trata-se de um dos vícios que mais causa sofrimento à humanidade. Onde houver apego à materialidade das coisas, notadamente em seu significado, naquilo que o objeto de desejo simboliza em termos de bem-estar e status aí estará a inveja, sobrevoando os pensamentos mais íntimos qual urubu ou abutre insaciável, esfomeado pela carniça. A cobiça é o seu moto-contínuo.

Há pessoas que se colocam como cães de guarda, sempre alertas ao menor ruído. Basta alguém se destacar em alguma área, por mais ínfima que seja e lá estará o invejoso, pronto para apontar o dedo e tentar minimizar o feito de seu próximo. Uma roupa diferente, um calçado da moda ou mesmo um brico ou pulseira bem colocados, já torna-se motivo para elogios, nem sempre sinceros. As mulheres, e que me perdoem as mulheres, elas são pródigas nesse tipo de expediente.

COBIÇA E BEM-ESTAR

Torna-se necessário, contudo, diferenciar a inveja, a cobiça, da busca do bem-estar. Não há nada de errado em trabalhar para se conquistar o conforto necessário à subsistência e às condições materiais imprescindíveis, visando o aprimoramento e a eficiência em determinada atividade, sem causar prejuízo ao próximo. Se alguém possui um objeto ou uma virtude que nos falta, desejá-los com humildade e sinceridade não é inveja.

Todavia ela surge, graciosa e sedutora, quando sentimos uma sensação de perda, um vazio não preenchido pelo objeto de desejo, principalmente quando, numa formulação mental mesquinha e destrutiva, nos consideramos muito mais dignos do que aquele que possui o que não temos.

 É repreensível cobiçar a riqueza com o desejo de praticar o bem?
— O sentimento é louvável, sem dúvida, quando puro. Mas esse desejo é sempre bastante desinteressado? Não trará oculta uma segunda intenção pessoal? A primeira pessoa a quem se deseja fazer o bem não será muitas vezes a nossa? (O Livro dos Espíritos - Ed. LAKE)

A acepção desta pequena palavra, contida no dicionário Aurélio, é deveras interessante. “Desgosto ou pesar pelo bem ou pela felicidade de outrem. Desejo violento de possuir o bem alheio.” Os Espíritos que perturbam a nossa relativa felicidade, erroneamente chamados de obsessores, a fim de nos ver nivelados ao seu estado de inferioridade moral, agem movidos pela inveja.

Invejosos eram os fariseus e os saduceus na época de Jesus de Nazaré. Invejoso foi Judas. E Barrabás, ao se ressentir do carisma que o mestre possuía naturalmente em profusão, sem precisar lançar mão de artifícios, poses e posturas afetadas, às vezes até necessárias para um político profissional.

Quantos reis e rainhas não foram massacrados, mortos em circunstâncias misteriosas, efeito direto dessa viciação moral? A chamada “puxada de tapete”, que ocorre nas empresas, nos vários locais de trabalho, inclusive na família e onde quer que se reúnam pessoas, sempre acontece sob inspiração desse vício hediondo e asqueroso.

TRIO DE FERRO

A vaidade e o orgulho, esses dois gigantes da imoralidade, filhos diletos do egoísmo, combinados proporcionalmente com a inveja, formam um trio de ferro corrosivo, uma espécie de três mosqueteiros às avessas. Um triunvirato repugnante e nauseabundo, espécie de tríade repulsiva e sinistra.

Se nos consideramos mais merecedores do que o próximo que tenha aquele belo carro do ano, imaginando que seria mais “justo” que aquele objeto fosse de nossa propriedade, essa fantasia traz consigo um ranço de origem, proporcionado pela inveja.

Em função desse sentimento mesquinho, muitos grupos espíritas se dividem (aliás, o movimento espírita cresce mais por divisão do que por uma multiplicação previamente planejada) na busca tresloucada de espaços de trabalho, na direção de determinadas atividades, no exercício do poder. É muito comum vermos subgrupos dentro de um mesmo grupo, a popular panelinha, um tipo de trincheira, um gueto mesmo, que se arma contra os que conquistaram, ao longo do tempo, o seu espaço por mérito moral e intelectual.

Esses grupelhos promovem fofocas, queimam pessoas, malham as legítimas lideranças como se fossem Judas, desmerecem o trabalho realizado e promovem intrigas. Tudo por inveja. Não há dor de cotovelo que suporte o sucesso alheio. É por isso que a cobiça, a avidez desmesurada e destrutiva proporcionam um quadro de morbidez e infelicidade para aquele que se alimenta desse sentimento maligno.

O INVEJOSO EM AÇÃO

O invejoso não suporta ver um novato invadir espaços que ele, em sua santa indolência, deixou de ocupar por pura incompetência e comodismo. Se sente atingido, usurpado e se agarra, com unhas e dentes, ao espaço que ele acha que é seu e somente seu. Uma sutileza interessante, já que o homem pré-histórico, movido pelo instinto brutal, destroçava o seu algoz, a fim de se apropriar de seus pertences. O tempo passou, a evolução se processou como convém à estrutura das leis naturais, mas o princípio permanece o mesmo.

O invejoso passa para o boicote, vai minando com fofocas e pequenas atitudes estrategicamente montadas, a fim de destruir o novo trabalhador da Doutrina. Quer provar, ao menos para si mesmo, que o espaço é dele, e somente dele.

Do micro-universo do centro à macro-estrutura do movimento espírita, acontece, analogamente, a mesma situação. Os burocratas do Espiritismo brasileiro, cercados por seus porta-vozes, asseclas e pseudo-intelectuais, se arrepiam só em pensar na perda do poder. Quando algum grupo surge, contestando sua concepção doutrinária e seus esquemas, tratam logo de persegui-lo, taxando-o de antro de obsedados, de anti-fraternos, anti-espíritas etc.

Não dá para negar que muitos até escrevem livros atacando esses grupos, se esmeram na elaboração de artigos e fazem palestras, movidos pela boa intenção. Mas será que, no fundo, não há também uma razoável dose de inveja do vigor da juventude intelectual e moral que, inevitavelmente, agride os indiferentes?

INSTINTO DEGENERADO

A inveja é uma das facetas do instinto de destruição degenerado, estagnado, pois ela conduz o invejoso ao extermínio, ao transtorno e à ruína de si mesmo.

“Puxa, que belo quadro, gostaria de tê-lo pintado!”

“Que livro interessante, desejaria tê-lo escrito!”

“Caramba, que sacada, por que não tive essa idéia antes!”

Se o sentimento de surpresa diante de uma obra, de um feito ou de uma rara virtude for digno e generoso, não há inveja. Trata-se apenas de um incentivo, um grande estímulo para que nos empenhemos em adquirir novas virtudes, produzir quadros mais belos se formos artistas, textos mais requintados se formos escritores, tortas mais saborosas se formos um mestre-cuca.


A VIRTUDE

Segundo Platão e Sócrates, virtude não se ensina. A virtude (aretê) nada tem de opiniático. Trata-se de um dom ofertado por Deus, segundo a concepção socrática. Mas virtude é conhecimento, e como tal, segundo os gregos, não pode ser ensinada. Ou seja, não é uma técnica, um conhecimento formal, que possua o mesmo sentido lógico e racional de uma equação matemática ou mesmo de um teorema. Esse aforismo conhecer a si mesmo, a grande máxima inscrita no Templo de Delfos e adotada por Sócrates, é um dos fundamentos de sua doutrina.

Com Sócrates e Platão entendemos que aprender é recordar, relembrar, é rever, revisitar. Essa questão da virtude, na história da filosofia, é uma das muitas questões ainda em aberto. Os neo-platônicos, existencialistas, marxistas, positivistas, neo-evolucionistas, e outros istas não se entendem em relação a essa questão. 

Para se combater os vícios, nada melhor do que aprimorar as virtudes, com conhecimento de causa. Aí está a chave da questão. O ato de reprimir as viciações é sempre louvável, mas se não vier acompanhado de um processo de autoconhecimento, de autopercepção, não terá sentido. Sem uma atitude racional, sem o devido bom senso, o que temos é a hipocrisia, a repressão cega e insensata com o verniz da virtude piedosa, uma usina produtora de sepulcros caiados.

Tudo passa

     Sabe dias a traz eu estava na maior depre... nada ia bem, meu coração estava apertado eu só chorava, coitadinho do meu marido não sabia mais o que fazia comigo, eu estava me sentindo uma chata, não visitava a minha familia e meus amados  sobrinhos, ficava o dia inteiro na cama, pois é graças a Deus tudo passa, percebi que quanto mais você alimenta a depre mais ela cresce e pior a gente fica.
Então me olhei no espelho, no momento não está grande coisa pois engordei uns quilinhos rsrs, parei pensei vou tentar de novo, começar do zero, de-repente não sei de onde veio esta força mais ela veio, só pode ser coisa de Deus, confesso que não procurei muito a Deus, mais eu tenho uma familia tão abençoada que com certeza andou orando por mim. Obrigado pelas orações vocês são dez ou melhor milll.
Sei que quando nada vai bem, é difícil aceitar os conselhos, entra em um ouvido e sai pelo outro, então é melhor olhar para o espelho ver que você pode estar perdendo anos preciosos da sua vida, e tentar de novo pois nunca é tarde para tentar denovo, não existe temporal que não passe, tudo passa.
Quero aproveitar e escrever que amo minha familia, que morro pelos meus sobrinhos, e meu marido é minha âncora forte, minha irmã hoje é a minha amiga, minha mãe é o doce da minha vida, e minhas queridas amigas  Bia e Gildete vocês tornam o meu dia mais alegre, percebi que a familia e os amigos que Deus nos dá, servem também de alicerce na nossa vida, ninguém nasce no mundo para viver só é por isso que Deus fez a familia e os amigos.

Beijossssssssssssssssssssssssssssssss  
 

Para Refletir

Queria entender meus sentimentos ou melhor, queria ser dono deles para que eu pudesse ter somente sentimentos bons. Mas será que existem sentimentos ruins?

Filó sempre se comparava com uma caixinha de surpresas, quando pensava em seus sentimentos. Achava que eles não poderiam ser controlados.

Um dia, foi ao cinema com seus amigos, Tomé e Juca. Como o cinema estava muito cheio, tiveram que ficar muito tempo “mofando” na fila. Enquanto esperavam a vez de entrar, aconteceu uma coisa que foi a pista para desvendar o mistério dos sentimentos: um menino que tomava refrigerante tropeçou, caiu e derramou tudo em Tomé e Juca. Foi aquela confusão! Tomé reagiu gritando e empurrando o menino, mas Juca...

... ao contrário, demonstrou preocupação   e foi logo perguntando ao menino se ele havia se machucado.

Filó ficou intrigada:

Por que os meninos reagiram de maneira tão diferente diante da mesma situação?

Ela, agora, só queria saber os motivos que levaram seus colegas a agirem assim. Não perdeu tempo, foi logo perguntando aos garotos:

- Tomé, por que você emperrou o menino?

Tomé ainda estava nervoso e quase sobra para Filó:

- Não me enche, Filó!Está com pena dele? Olha que quem tem pena é ato. Você não vê que estou todo molhado e vou ficar todo melando? Aposto que ela fez isso de propósito, só porque eu estava na frente dele. Que ódio! Se vocês não me segurassem, eu teria quebrado a cara dele. Agora, também não quero mais ver agora de filme nenhum! Eu vou embora sozinho.

Tomé saiu batendo os pés no chão, nem deu tempo de Filó falar nada. Juca no entanto...

...ainda ajudava o menino a se recuperar do tombo, quando Filó aproximou-se dele e viu o menino agradecer-lhe e ir embora.

- Que coisa chata né, Filó? Levar um tombo desse! Ainda mais com um copo de refrigerante. Você viu como ele ficou todo molhado?

- Mas você também se molhou!

- Não tem importância, ele não fez por mal! Fique aqui na fila, vou passar uma água e volto logo. Já está quase chegando a nossa vez.

Enquanto Juca foi se lavar, Filó percebeu que ele era sempre mais calmo para resolver suas coisas; ao contrário de Tomé, que sempre ficava com raiva e culpava os outros por tudo o que acontecia com ele.

Quando Juca voltou, Filó perguntou:

- Juca, você é sempre tão calmo... Não é possível que você não tenha sentido raiva quando ele te molhou com refrigerante.

- Eu senti raiva, sim.

- E por que não reagiu? Ao contrário, até o ajudou a levantar-se do chão.

- Eu sinto raiva sim, Filó. Só que eu não saio mais batendo e nem brigando com todo mundo. Mas eu não sou bobo não e nem tenho sangue de barata. Eu posso sentir tudo: raiva, ódio, inveja, todos os sentimentos que a gente não gostaria de ter, mas tem, Agora, antes de reagir, eu escolho que bicho eu vou ser.

- Que bicho você vai ser?

- Ah, Juca! Eu aqui prestando a maior atenção e você fazendo hora com a minha cara?

- Calam, Filó! Eu vou te explicar.

Um dia eu estava na casa da minha avó e vi minha mãe se arrumando para sair. Quando falei que eu queria ir junto, ela respondeu que ia pensar; eu comecei a chorar e fui ficando com tanta raiva, que chorava cada vez mais alto. Então fiz pirraça e joguei todos os meus brinquedos no chão. Até o carrinho novinho, que tinha esperado um tempão para ganhar, eu quebrei.

- Tá bom Juca, e daí?

- Daí que minha mãe me deu uns tapas, me pôs de castigo e saiu sozinha. O pior é que ela falou que eu só não fui com ela, porque eu “aprontei” daquele jeito.

É, eu fiquei de castigo, sem meu caminho, com vergonha dos outros e com raiva de mim mesmo.

- E onde entra a história dos bichos?

- Depois que a minha mãe saiu, minha avó me levou para a varanda, me pôs no colo e disse: “Juca, vou te contar em segredo que eu guardo desde pequenininha. Você promete que não conta para ninguém?”

- Respondi que sim. Então ela falou:

- Juca, nós temos dentro de nós cinco bichos: um leão, um coelho, um elefante, uma tartaruga e uma formiga. Cada bicho desses é importante para nós, e todos eles nos protegem. Mas somos nós que temos que ser os domadores, não eles.

O leão é a ira; o coelho, a pressa; a tartaruga, a paciência; o elefante, o amor; e a formiga, a responsabilidade. Portanto, na hora da escolha, você tem que decidir que bicho você vai ser.

Muitas vezes, ele aparece de repente e fica forte. Aí é que nós temos que domá-lo com a ajuda de um outro bicho. Por exemplo: se estamos bravos como um leão, não podemos ser rápidos como um coelho. Nem o leão é totalmente ruim, nem o coelho também é. Mas os dois juntos nos transformam em um bicho muito mais perigoso e ameaçador, para nós mesmos, e para as pessoas que estão perto da gente.

Veja você agora; você virou um leão, porque achou que não iria sair com sua mãe. Agiu como um coelho, porque fez, depressa e sem pensar, tudo o que teve vontade. Se você tivesse domado o coelho e chamado a tartaruga, teria tido tempo de achar uma outra solução e não precisaria estar assim, arrependido e triste.

- Eu falei assustado:

Mas, vó, como vou conseguir agir assim? Como vou saber que bicho escolher? Até parece que eu nasci só com o leão e o coelho.

- Juca, meu filho, todos nós nascemos com todos esses bichos. Cuide de todos eles. Ser leão é bom para nos ensinar a reconhecer e evitar o que nos faz mal; o coelho nos protege, porque tem hora em que temos que ser rápidos; a tartaruga nos ensina a ser tolerantes; o elefante nos ensina a perdoar a sermos amigos e a compreender; e a formiga nos faz ser responsáveis confiáveis. Vou te dar uma dica.

Alimente mais a sua tartaruga, conte até dez. Você verá que ela começa a crescer e ficará forte como o leão. A tartaruga sempre abre caminho para o elefante. E, como certeza, será vocÊ mesmo quem se sentirá mais feliz com sua escolha.

Filó, emocionada, deu um abraço em Juca e disse:

- Você se tornou um grande domador, Juca.

- Filó, para eu ser um grande domador, eu não posso descansar. Tenho que vigiar os bichos todos os dias, o tempo todo. Dá muito trabalho, mas vale a pena.

Hoje eu parei de brigar comigo e com os outros e disso estou gostando muito 

Vida Sedentária X Depressão

As pessoas não viram sedentárias por que querem, são os caminhos da vida que acabam levando uma pessoa ao sedentarismo. Muitas pessoas não tem alternativas para o lazer, apenas trabalham, faz afazeres domésticos  algumas estudam  e assistem as novelas da globo, a maioria destas pessoas sofre de depressão, pois quando seu corpo para, a cabeça não para e isso é um conflito difícil de resolver. Nossa mente dá sinais do que é certo, mais o corpo não obedece, nesta fase as pessoa que se encontra no sedentarismo já esta obesa, com dores musculares alto nível de estresse entre outras coisas que só quem já passou e passa sabe.
Uma pesquisa diz que o maior numero de riscos está entre as mulheres de 20 a 30 anos, é nesta fase que a doença se manifesta pela primeira vez, pois as mulheres possuem menos serotonina no cérebro (substancia necessária para controlar o humor e a sensação de bem estar

Achei um link super hiper legal que dá algumas dicas para sair do sedentarismo que ocasiona a depressão, que é uma doença do nosso século.

CAMINHE

Um estudo científico do Centro Médico Southwestern, da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, verificou que pacientes que caminhavam, no mínimo, três vezes por semana, tiveram uma melhora de quase 50% nos sintomas de depressão. Prefira caminhar sob o sol: os raios solares incentivam a produção de serotonina, a substância que nos dá a sensação de prazer.
Foto: Bia Parreiras

 

TENHA UM BICHO DE ESTIMAÇÃO

Tenha um animal de estimação. Eles são super fofos e companheiros. Vão afastar toda a sensação de solidão e cuidar deles acaba se tornando uma ocupação, uma terapia.

  
   

FAÇA ACUPUNTURA

A acupuntura é uma técnica alternativa para modular a produção de neurotransmissores e manter a depressão longe de você.

Foto: Divulgação

COMPARTILHE SEU PROBLEMA

Conte o que está acontecendo para seus amigos e familiares. Deixe o orgulho de lado e peça ajuda, explique que precisa conversar. Abrir o coração com quem nos ama é sempre bom.

DESCANSE

Dormir bem ajuda a aliviar o estresse. Mas é importante ter equilíbrio e não dormir demais (o que é super comum quando estamos deprimidas). Oito horas por dia é mais do que suficiente.
Foto: Photodisc

                                  

                                            VISTA CORES ALEGRES

Vista cores alegres e vivas como o vermelho, laranja e o amarelo. De acordo com a cromoterapia, tons frios como o verde, marrom, azul, rosa e lilás aumentam a sensação de desânimo.
Foto: Photo Disc

                     COMA PEIXE

Ricos em ômega 3, zinco e selênio, os peixes vão bem. Eles são ótimos complementos alimentares para deixar a depressão passar bem longe de vocêi
Foto: Claudio Pinheiro

                AJUDE ALGUÉM

Pode até ser que você é quem precisa de ajuda, mas atividades voluntárias aumentam e muito a nossa auto-estima e de quebra ainda diminuem o estresse. Encontre informações no site da Central do Voluntariado.
Foto: Gilson Abreu

        COMPRE FLORES

Compre algumas flores e decore o seu cantinho. Elas podem trazer uma incrível sensação de felicidade e bem-estar.
Foto: Eduardo Monteiro

ESCUTE MÚSICA

Ouça suas músicas prediletas. Mas não vale mergulhar naquelas que trazem lembranças ruins ou são tristes demais.
Foto: Divulgação

PASSEIE

Saia de casa, passeie sob o sol, vá ao shopping e aproveite para comprar alguma coisinha para você. Não esqueça de chamar aquela sua amiga super divertida para fazer companhia.
Foto: Photo Disc

OCUPE A MENTE

Mantenha sua mente ocupada! Leia, assista a filmes, trabalhe, inscreva-se para aulas diversas, como dança de salão, natação, ginástica, judô e pintura.
Foto: Dercilio

PLANEJE UM DIA DE PRINCESA

Acorde, tome um bom café da manhã, caminhe, vá até o cabeleireiro, faça as unhas, hidrate cada pedacinho do seu corpo, compre uma roupa nova e saia à noite para exibir todo o seu poder!
Foto: André Porto

                                            

                                                     LISTE COISAS BOAS

Faça uma lista com todas as coisas boas da sua vida: família, amigos, saúde, etc. Depois dê uma boa olhada nela e veja como você tem tudo para ser feliz.

Foto: Renata Xavier

PROCURE AJUDA PROFISSIONAL

Depressão é uma doença e precisa ser tratada. Se perceber que a tristeza está fora do comum, não pense duas vezes antes de procurar um médico. Ele poderá ajudá-la a sair dessa de forma segura. E lembre-se: jamais se automedique!
Foto: Regina Estela Martins